MS Motion
Du skal prioritere din fysiske sundhed. Fysisk aktivitet har nemlig en positiv effekt for mennesker med sclerose. Det vigtigste er, at du sætter tid af i hverdagen til at træne i den udstrækning, som din krop og din sclerose tillader.
Du finder i menuen MS Motion dansetræning og styrketræning til gående, stående eller siddende samt yogaøvelser, som styrker og giver ro.
I dansevideoerne guider Elisabeth Dalsgaard dig gennem forskellige dansestilarter, der kan laves som gående, stående og siddende. Du kan vælge at danse med på et nummer ad gangen, eller du kan tage en sammenhængende lektion på 30 min.
I træningsvideoerne med styrkeøvelser guider fysioterapeut Marianne Borne og hendes træningsmakkere dig trygt gennem en række styrkende øvelser, som enten kan laves gående, stående eller siddende.
I yogavideoerne mikser yogainstruktør Ann-Charlotte Monrad vestlig viden om anatomi med yogaens praksis og guider dig gennem forskellige yogaforløb. Hun har sammensat tre videoer med forskellige yogaforløb, så alle kan få en positiv træningsoplevelse.
Træningsprogrammerne er lavet af Scleroseforeningen i samarbejde med Sclerosehospitalerne.