Gå til hovedindhold

En god hverdag – hver dag

Svær

Overkrop

Overkrop

Bliv guidet gennem 5 øvelser for overkroppen. Hele træningsprogrammet tager 15 minutter.

For bedste at kunne lave øvelserne skal du bruge:

- en træningsmåtte
- en stol
- en fri væg, du kan læne dig op ad
- eventuelt et stabilt bord

Fuldt program
Sværhedsgrad

Underkrop

Underkrop

I dette 15-minutters træningsprogram guides du gennem 5 øvelser for underkroppen og benene.

For at få mest ud af øvelserne skal du bruge:

- en træningsmåtte
- en klud eller tæppeflise
- en stol
- en træningselastik, der skal bindes fast i ankelhøjde

Fuldt program
Sværhedsgrad

Hej vi bruger også cookies

Nogle bruges til forbedring af siden. Ved at klikke 'OK' accepterer du brugen af alle cookies.