Gå til hovedindhold

En god hverdag – hver dag

Mellem

Overkrop

Overkrop

Bliv guidet gennem 5 øvelser for overkroppen. Hele programmet tager 15 minutter.

For at få mest ud af øvelserne skal du bruge:

- en træningsmåtte
- en stol, der står op ad en væg
- en fri væg, du kan læne dig op ad

Fuldt program
Sværhedsgrad

Underkrop

Underkrop

Dette 15-minutters træningsprogram guider dig gennem 5 øvelser for underkroppen og benene.

For at gennemføre øvelserne skal du bruge:

- en træningsmåtte
- en stol

Fuldt program
Sværhedsgrad

Hej vi bruger også cookies

Nogle bruges til forbedring af siden. Ved at klikke 'OK' accepterer du brugen af alle cookies.