Let

Dette træningsprogram guider dig på 15 minutter gennem 5 øvelser for overkroppen.

For at få mest ud af øvelserne skal du bruge:

- en træningsmåtte
- en stol, der står op af en væg
- en fri væg, du kan læne dig op af

Dette træningsprogram kan bruges, hvis du vil styrke din overkrop. Du guides gennem 5 øvelser for overkroppen, og det tager 15 minutter at gennemføre.

Du skal bruge følgende ting til øvelserne:

- en træningsmåtte
- en stol, der står op ad en væg
- en fri væg
- et stabilt bord, du kan læne dig på