Gå til hovedindhold

En god hverdag – hver dag

Let

Overkrop

Overkrop

Dette træningsprogram guider dig på 15 minutter gennem 5 øvelser for overkroppen.

For at få mest ud af øvelserne skal du bruge:

- en træningsmåtte
- en stol, der står op af en væg
- en fri væg, du kan læne dig op af

Fuldt program
Sværhedsgrad

Underkrop

Underkrop

Dette træningsprogram kan bruges, hvis du vil styrke din overkrop. Du guides gennem 5 øvelser for overkroppen, og det tager 15 minutter at gennemføre.

Du skal bruge følgende ting til øvelserne:

- en træningsmåtte
- en stol, der står op ad en væg
- en fri væg

- et stabilt bord, du kan læne dig på

Fuldt program
Sværhedsgrad

Hej vi bruger også cookies

Nogle bruges til forbedring af siden. Ved at klikke 'OK' accepterer du brugen af alle cookies.