Yoga - Intro
Yoga - Intro
Ann-Charlotte fortæller her om de tre yogaforløb, som hun har lavet til os. Forløbene er lavet, så du kan mikse og matche dem, som du har tid, lyst og overskud.
Enkelt øvelse
En god hverdag – hver dag
Træn dig til ro i krop og sind
Træning af krop og sind smelter sammen i yoga. Start med at tage noget behageligt tøj på og sæt dig godt til rette på en måtte eller stol. Så er du klar til at gå på opdagelse i kroppen gennem åndedræt, gode stræk og bevægelser.
Ann-Charlotte Monrad er yogainstruktør, og i sin undervisning mikser hun vestlig viden om anatomi med yogaens praksis.
Hun har sammensat tre videoer med forskellige yogaforløb, så alle kan få en positiv træningsoplevelse.
Yoga – Siddende
Yoga – Siddende
Dette forløb foregår siddende, og du kan gå i gang, hvis blot du har noget at sidde på. Ann-Charlotte lægger vægt på bevægelse til din rygrad og afspænding til din nakke, men du kommer også en tur forbi fødder og ben.
Enkelt øvelse
Yoga – Stabiliserende
Yoga – Stabiliserende
I dette forløb arbejder du med at vække den stabiliserende muskulatur i din krop og på den måde opnå sunde led og bedre balance.
Enkelt øvelse
Yoga – Bevægelse
Yoga – Bevægelse
I forløbet her kommer du til at arbejde med det bindevæv, som omgiver vores muskler. Når du arbejder med bindevævet, kan du skabe en fornemmelse af frigørelse og plads i kroppen.
Enkelt øvelse