Gå til hovedindhold

En god hverdag – hver dag

Velkommen til OKMS

Gå på opdagelse i krop og sind

Tidlig træning har positiv effekt

Ny forskning viser, at du med fordel kan starte med at deltage i fysisk træning fra den dag, du får diagnosen. Helt konkret ser tidlig og regelmæssig konditionstræning ud til at kunne medvirke til at beskytte vigtige hjerneområder og samtidig styrke din krop, så den er mere modstandsdygtig overfor sygdommens aftryk.   

Michael Morin Nissen

Tension and Trauma Releasing Exercises

Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) er en form for terapi der fremkalder en spontan rystelse af kroppen. Terapiformen har for nogle mennesker med sclerose effekt på symptomer som smerte, søvnforstyrrelser, træthed, svaghed, dårlig motorisk kontrol og blæreproblemer.

Uhmahro

Sund kost med MS Mad

Forskning peger på, at sund kost kan være med til at give mennesker med sclerose en bedre hverdag med mere energi og færre symptomer. På MS Mad kan du finde Scleroseforeningens anbefalinger til sund kost samt en masse lækre og nemme hverdagsopskrifter med tilhørende videoer, hvor kokke guider dig til gode og velsmagende resultater. God appetit!    

Fysisk træning er godt, når du har sclerose

Hvorfor er træning godt for mennesker med sclerose? Kort fortalt, fysisk aktivet og træning øger musklernes evne til at arbejde effektiv. Din krop kan altså mere, når du udfordrer den fysisk. Fysisk aktivitet har også en positiv effekt på nervesystemet.

Når du har sclerose, er det derfor vigtigt, at du holder dig fysisk aktiv og bliver ved med at træne. Du kan ikke træne for meget, og der er heller ikke én rigtig måde at træne på. Så længe du får hvilet tilstrækkeligt mellem dine træningspas. 

Få den fulde forklaring i videoen af to eksperter på området, Ulrik Dalgas og Anders Skjerbæk, som er henholdsvis idrætsfysiolog og ph.d. på Aarhus Universitet og fysioterapeut, MR. 

Er du klar til at starte din hjemmetræning sammen med os?

Yogainstruktør Ann-Charlotte Monrad

Få ro i krop og sind med yoga

Er du klar til at gå på opdagelse i kroppen gennem åndedræt, gode stræk og bevægelser? Yogainstruktør Ann-Charlotte Monrad har sammensat tre forløb, som du kan mikse og matche alt efter tid, lyst og overskud.

Træning af ben

1, 2, 3 - træn nemt hjemme

Fysioterapeut Marianne Borne og hendes træningsmakkere guider dig trygt gennem styrkende øvelser, du kan lave hjemme og på de tre niveauer gående, stående eller siddende. Gå på opdagelse i de forskellige øvelser og vælg de øvelser, der passer dig bedst.

Medlemstilbud fra Scleroseforeningen

Flere medlemstilbud fra Scleroseforeningen

Som medlem i Scleroseforeningen har du adgang til en lang række tilbud og fordele - camps, psykologhjælp, socialrådgivning, og meget mere.

OKMS er støttet af

OKMS er støttet af