Gå til hovedindhold

En god hverdag – hver dag

Velkommen til OKMS

Gå på opdagelse i krop og sind

Michael Morin Nissen

Tension and Trauma Releasing Exercises

Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) er en form for terapi der fremkalder en spontan rystelse af kroppen. Terapiformen har for nogle mennesker med sclerose effekt på symptomer som smerte, søvnforstyrrelser, træthed, svaghed, dårlig motorisk kontrol og blæreproblemer.

Uhmahro

Sund kost med MS Mad

Forskning peger på, at sund kost kan være med til at give mennesker med sclerose en bedre hverdag med mere energi og færre symptomer. På MS Mad kan du finde Scleroseforeningens anbefalinger til sund kost samt en masse lækre og nemme hverdagsopskrifter med tilhørende videoer, hvor kokke guider dig til gode og velsmagende resultater. God appetit!    

Elisabeth danser bachacha siddende

Dans med MS Ballroom Fitness

MS Ballroom Fitness er Scleroseforeningens nye dansekoncept. Sammen med danser Elisabeth Dalsgaard kan du træne forskellige stilarter inden for dans samt muskler, balance og koordination. Du kan vælge, om du vil danse med på et nummer ad gangen eller tage en sammenhængende lektion på 30 minutter. 

Fysisk træning er godt, når du har sclerose

Hvorfor er træning godt for mennesker med sclerose? Kort fortalt, fysisk aktivet og træning øger musklernes evne til at arbejde effektiv. Din krop kan altså mere, når du udfordrer den fysisk. Fysisk aktivitet har også en positiv effekt på nervesystemet.

Når du har sclerose, er det derfor vigtigt, at du holder dig fysisk aktiv og bliver ved med at træne. Du kan ikke træne for meget, og der er heller ikke én rigtig måde at træne på. Så længe du får hvilet tilstrækkeligt mellem dine træningspas. 

Få den fulde forklaring i videoen af to eksperter på området, Ulrik Dalgas og Anders Skjerbæk, som er henholdsvis idrætsfysiolog og ph.d. på Aarhus Universitet og fysioterapeut, MR. 

Er du klar til at starte din hjemmetræning sammen med os?

Træning af ben

1, 2, 3 - træn nemt hjemme

Fysioterapeut Marianne Borne og hendes træningsmakkere guider dig trygt gennem styrkende øvelser, du kan lave hjemme og på de tre niveauer gående, stående eller siddende. Gå på opdagelse i de forskellige øvelser og vælg de øvelser, der passer dig bedst.

Medlemstilbud fra Scleroseforeningen

Flere medlemstilbud fra Scleroseforeningen

Som medlem i Scleroseforeningen har du adgang til en lang række tilbud og fordele - camps, psykologhjælp, socialrådgivning, og meget mere.

OKMS er støttet af

OKMS er støttet af